Наверняка вы тоже это замечали: жил человек, питался по режиму, бегал по утрам, делал зарядку. Не пил, не курил. А потом - бац, и умер до срока. Вокруг шепчутся - А ведь он таким здоровым был... Как же так?
Но однажды он не проснулся. Инфаркт. Тихо, во сне. Без симптомов. Без жалоб.
Меня это потрясло. Как так? Ведь он, казалось, всё делал правильно. А потом я стал замечать: это не единичный случай. И начал разбираться.
Где подвох? Что не так со "здоровьем"?
Оказывается, можно быть в форме, но не быть в контакте с собой.
Вот что я понял
ЗОЖ стал поводом для самокритики.
Сходил на тренировку - молодец. Пропустил - виноват. Пришлось есть "неправильную" еду - коришь себя. Много шагов - герой. Мало - "разленился". И это постоянное напряжение. Не физическое, а душевное.
Я сам ловил себя на этом: стою у плиты, устал, хочется просто чаю с вареньем, а в голове голос: "Нет, сейчас киноа с овощами". Съел что-то "не то" - и остался не вкус, а осадок. Вроде бы и питаешься правильно, и режим соблюдаешь, а настроение на нуле.
А ведь здоровье - это не только цифры, но и состояние души. Иногда ЗОЖ превращается в форму самоистязания. Мы держим планку, которая давно перестала нас радовать. А настоящая забота о себе - это не строгость, а бережность.
Некоторые делают ЗОЖ как проект, а не жизнь живут. Неделя расписана по часам: подъём в 5 утра, бег, правильный завтрак, в обед - только салат и зелёный коктейль, вечером - стретчинг и вебинар по питанию. А где простое удовольствие? Где смех, спонтанность, возможность "пофилонить"?
Я однажды поймал себя на мысли: я так серьёзно слежу за программой питания и активности, будто сдаю экзамен. Каждый день - как будто надо соответствовать. А потом вспомнил, как в детстве бегал босиком по лужам, ел простую еду с удовольствием, и ни о каком ЗОЖ не слышал. Но был живой, энергичный, счастливый.
Может, дело не в графиках, а в ощущении жизни внутри? Когда здоровье превращается в проект, мы теряем живость. Всё становится задачей, а не радостью. И организм это чувствует. Тело не отдыхает, даже когда мы "заботимся" о нём. Бег в дождь, фитнес при недомогании, насилие над собой во имя дисциплины - это не забота о нем.
Однажды у меня разболелась голова после бессонной ночи. Но я всё равно пошёл в спортзал: "Нельзя пропускать!" Уже через 10 минут в зале мне стало плохо. Тогда я впервые позволил себе остановиться: включил музыку в наушниках, расстелил коврик, и просто полежал в шавасане. Это был первый шаг к настоящему вниманию к себе.
Настоящее здоровье начинается там, где мы перестаём бороться с телом и начинаем его слушать. Иногда для ЗОЖника лучший поступок - это отдохнуть или съесть "не здоровую пищу".
(с) ЗОЖ с Сарматом
По теме:
- Радостная новость для ЗОЖников
- Краткая история здорового питания
- Правильный образ жизни
- Сказочные калории в реальных продуктах
- Диетологи врут от незнания
- Питание и криодинамика, личный опыт автора криодинамики
- Йога – это не про здоровье. Большое расследование
