ПСИХОДИНАМИКА – мысль, создающая реальность
Пособия по тренингу и упражнениям психодинамики, были частично изданы в книге "Управление стрессом. Психодинамика развитие личности"
Психодинамика, это не только гимнастика, но и самомассаж, и специальные упражнения, для наглядности будет не только описание, но и видео
Характерная особенность психодинамики и что её отличает от множества подобных методик, это сочетание упражнений с самомассажем.
Выполняя комплекс упражнений, вы одновременно массируете или приводите в активное действие (сокращение) большие мышечные группы верхних и нижних конечностей, мышцы туловища. Помимо того, психодинамику можно свободно индивидуализировать, подстроить под себя или группу.
Ценность психодинамики заключается в простоте упражнений, которые легко запоминаются, а выполнение их не дает большой нагрузки. В тоже время упражнения достаточно динамичны, а при движениях самомассажа вовлекаются в работу относительно большие мышечные группы, но амплитуда этих движений не велика. Известно, что самомассаж повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные центры. Обязательным требованием психодинамической гимнастики является максимальное сосредоточение на выполняемых упражнениях. Динамичность упражнений и элементов самомассажа в сочетании с активным доверием себе и своему телу дают потрясающий эффект. Эти три составные части гимнастики и дают название всему комплексу – психодинамика.
Оригинальны и не встречающиеся в комплексах иных методиках, движения самомассажа ушей, лица, удары-хлопки по лицу, голове, упражнения для глаз и т. п. Характер этих движений, несомненно, способствует повышению тонуса центральной нервной системы, который после сна обычно...
В методику входят тексты, практические упражнения и пять видео
Получая методику Психодинамика, вы получаете право применять её в коммерческом использовании - в своей психотерапевтической практике, в группах психологической разгрузки и т.д.
