Об этом не принято говорить, но помнить об этом важно - в некоторых, даже не обязательно в экстремальных ситуациях, чаще всего человека убивает не болезнь, тот же ковид, а его собственный страх.
Именно с мотивами поведения, с нашими желаниями связан распространенный предрассудок, что, в основном, люди действуют логично, то есть продумано, осознанно, а конечная цель действий конкретного человека — это его интересы. Но так ли это?
Любой из нас может вспомнить множество примеров из своей жизни, где никакой логики и рядом не было, а действовал он против своей спонтанности. Ничего странного в этом нет, учитывая, например, агрессивно-навязчивую рекламу "настоящей жизни" и "крутого успеха", стрессовая убойность которой вполне подпадает под формулу Фейербаха "выворачивание вывернутого", где роль "вывернутого", естественно, предоставлена человеку.
Эмоциональные нарушения неизбежно влекут физические и психические страдания, порождают сердечно-сосудистые заболевания, астму, гормональные нарушения, "синдром хронической усталости" и т. п. Как закономерный итог – ранняя старость, отягощенная длинным списком хронических недугов. Человек заболевает не от того, что он ест, а из-за того, что его ест – страх, чувство тревоги, беспокойства, отчаяния, что в совокупности и называется стрессом. Нобелевский лауреат по медицине доктор Каррел как-то сказал: "Человек, который не знает, как бороться с чувством беспокойства, умирает молодым".
Постоянный стресс в первую очередь поражает иммунную систему и потому вероятность заполучить вирусную инфекцию, рак или аутоиммунные болезни резко возрастает.
Ныне существует тьма-тьмущая методик и рекомендаций из разряда – "Как поумнеть за три дня, разбогатеть, завести друзей и при этом хорошо себя чувствовать". В основном это пустопорожний пересказ около психологических банальностей, вроде шампуня для промывки мозгов, однако "бестселлеры" из наставлений Диснейленда типа - "Как бороться со стрессом" говорят в первую очередь о сумеречных мыслях и хаосе чувств самих "психологов". Что ж… кто-то писал гусиным пером вечные мысли, кто-то пишет вечным пером гусиные мысли.
Полноценная жизнь невозможна без радостей и печалей. Страсти, эмоции, волнения человеку жизненно необходимы. Но необходимы в меру - дефицит вгоняет в апатию и отупение, чрезмерность эмоций порождает раздражительность, мышечное напряжение, приводит к ослаблению иммунитета. Постоянный же маятниковый перехлест эмоций неизбежно приводит к хроническому стрессу (ХС), к "черной полосе" - дистрессу.
Борьба, это, собственно, и есть стресс. "Снятие" же уже обретенного стресса посредством другого, "целительного", а потому более сильного, по сути, абсурдна. Стоит ли удивляться, что после "битвы" у человека опускаются руки, стресс перерастает в серьезные психоэмоциональные нарушения, стремительно развивается невроз и, как закономерный итог, появляются органические заболевания - гипертония, атеросклероз, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, частые простуды и так далее, столь же прискорбное и порой неизлечимое.
Существует старая трагикомическая история о неким проповеднике из маленького городка, который, того не зная, купил лошаденку, перед тем много лет принадлежавшую пьянице. Этот "Росинант" принуждал своего преподобного хозяина останавливаться перед каждым кабаком и заходить туда хотя бы на минутку. В результате проповедник приобрел в своем приходе дурную славу, потерял паству и, в конечном счете, спился от отчаяния.
Каждый знает по собственному опыту, к примеру, с каким упрямством маленькие дети цепляются за каждую деталь привычного, как они впадают в отчаяние, если, рассказывая им сказку, хоть немного уклониться от однажды установленного текста. Нужно признать, что раз закрепленная привычка обладает большей властью, чем мы обычно это осознаем. Сколько из нас всю жизнь цепляется за какую-то одну-единственную мысль, пробравшуюся сквозь дебри мозговых извилин, когда все существо человека вопиет против нее?
Сколько остается верными "себе" (по принципу - "как бы чего не вышло", "нужно жить, как все"), создавая некое подобие смерти внутри жизни, умножая собственные несчастья – и, если бы только свои! – торопя болезни, а с ними и приход преждевременной старости? Добившись своего, человек умирает с улыбкой, в гордом сознании, что все свои несчастья он приобрел не абы как, а "трудами тяжкими и многотрудными".
Стресс, волнения учащают пульс, но известно, что чем больше пульс, тем короче жизнь. Физические нагрузки, которые учащают пульс, приносят больше вреда, чем пользы, потому что израсходуют ресурс организма в "пустоту". См. таблица нормы пульса
Известно, что при ХС в первую очередь снижаются способности всех видов памяти, а с ней и возможность концентрировать внимание, действовать сообразно своему жизненному опыту, обучаться новым навыкам. Стержень ХС – это порочный круг рассеянности, потому как все внимание человека сосредоточено на фиксации "основной" проблемы.
Мы не будем говорить о способах борьбы с ХС (хватит бороться!). Любая истина всегда оказывается проще, чем можно было предположить заранее. Заставить же человека задуматься — это значит сделать для него много больше, чем снабдить огромным количеством всевозможных инструкций по "стрессовому многоборью".
Бездарная медицина подсчитывает потери от Ковида-19, но ни один чиновник от медицины не считает потери от развязанной истерики по поводу пандемии. Но ежедневные внушения по ТВ, что ковид смертельно опасен могут быть не менее губительным, чем сама болезнь.
Кто-то скажет, что всё это ерунда, а я вот занимаюсь медитацией и у меня всё в порядке. Точно в порядке? Вы просто недавно занялись медитативными техниками, отсюда ваша уверенность во всесилие медитации. Кстати, сами тренеры медитаций "со стажем", а не только вчера начавшие проводить занятия, как-то не очень любят медитировать. Стресс и тем более - дистресс, это не умонастроение, это физиология и биохимия головного мозга, которую никакими "умствованиями", как и фен-шуем не исправишь, всё значительно глубже и серьёзнее - мозг сам себя изменить не может, как не может кувшин выпить сам себя.
Специалисты выяснили, что побочными эффектами медитации может относиться риск развития психозов, маний, приступов эпилепсии. Кроме того, медитация в некоторых случаях может привести к депрессии. Медитация может негативно влиять и на телесное здоровье. Так, многие из опрошенных признались, что испытывали боли и обмороки, а также имели проблемы со сном и либидо... читать полностью
Любителям медитаций, которые читали книгу "Современный способ не стареть - криодинамика", можно напомнить, что криодинамика изначально создавалась, как способ избавления от эндогенной депрессии, о которой, даже спустя 35 лет (на 2020 г.), как не было лекарств, так и поныне нет. То, что медитации очень часто вызывают эндогенную депрессию, по разрушительности с которой не может сравниться самый-самый тяжелый стресс, было известно еще при СССР, в начале 80-х годов.
По этой причине в СССР какие-либо занятия или печатные издания по медитациям, были запрещены. И этот запрет был не по идеологическим соображением, а исходя из принципа сохранения здоровья граждан.
Жизнь устроена таким образом, что те, которые не хотят совершенствоваться, прислушиваться к новому, рано или поздно, но неумолимо раздавливаются "обстоятельствами" - вопрос лишь времени. Жизнь коротка и нужно с большой пользой распорядиться ею, стать властелином своей судьбы, чтобы в старости не было мучительно больно... И обсуждать это "больно" в очередной очереди на приём в районной поликлинике с такими же болезными, которым нет дела до ваших проблем и потому перебивают и говорят о своих.
Сомневайтесь и принимайте. Сомнение говорит, что у вас есть духовный резерв. Вы способны к развитию. Но помните - вечно сомневающийся человек обычно остается при своём сомнении и ничего не достигает. Отсюда закономерный вывод – нужно научиться принимать решения. Не глобальные, за страну, за планету, это проще простого, рассуждать о Мире, зная, что никакой ответственности за эти решения нет и не будет.
Нужно принимать решения для себя и о себе, а значит взять всю ответственность на себя за себя самого. Только после этого мир откроется вам, и вы с удивлением увидите, сколь много вы теряли, идя проторенными тропами, которые до вас проложили люди, которые сами погрязли в проблемах, в болезнях, ничего не достигли в жизни и сидят в пабликах соцсетей и ноют по любому поводу, а чаще и без повода просто для того, чтобы найти "сочувствие" у случайных людей или разрядиться хамством - один из самых неприятнейших "попутчиков" дистресса, это повышенная готовность к агрессии.
Вам вовсе не обязательно отличаться каким-то особым талантом, терпением или быть сильной личностью. И начните прямо сейчас и в этом вам поможет на первом этапе приведение своего гормонального баланса в норму. Это крайне важно, чтобы не "психовать" по мелочам, избавиться от хронического стресса и… прояснить мозги.
---
Давным-давно жил Мастер, окруженный учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не сможет дать ответа? Он пошел на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал ее между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно.
Улыбаясь, он подошел к Мастеру и спросил:
-Скажите, Мастер, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Мастер ответил:
-Все в твоих руках.
---
Тест определения уровня стресса
По теме:
- Эустресс и нужно ли его боятся?
- "Стресс и криодинамика", Голубев Г. Г., врач-невролог, сертифицированный психотерапев