В 1986 году эпидемиолог Дэвид Сноудон договорился с орденом School Sisters of Notre Dame в Миннесоте - 678 монахинь согласились ежегодно проходить когнитивные тесты при жизни и передать мозг науке после смерти.
Монахини были идеальной группой: одинаковый образ жизни, питание, режим дня, минимум социальных различий. Переменных, способных исказить результат, почти не было.
В архивах ордена хранились личные заявления каждой монахини, написанные при вступлении, как правило в молодости. Сноудон стал их читать. И нашёл кое-что неожиданное.
Те, кто в молодости писал сложные насыщенные предложения с разнообразной лексикой, развёрнутыми мыслями, неожиданными связями между идеями, к старости сохраняли когнитивные способности значительно лучше.
У тех, чьи ранние тексты были простыми и однообразными, болезнь Альцгеймера развивалась чаще и тяжелее.
Ярче всего это видно на примере сестры Мэри. Умерла в 101 год. Незадолго до смерти легко справлялась с тестами на память и внимание. После смерти мозг изучили: он был покрыт бляшками и клубками, характерными для тяжёлой формы Альцгеймера.
По всем физическим признакам она должна была страдать выраженной деменцией.
Сноудон назвал это "когнитивным резервом". Сложность мышления в молодости создаёт запас прочности, который позволяет мозгу компенсировать повреждения даже когда болезнь уже зашла далеко.
Исследование длилось больше 20 лет и в 2001 году вышла книга "Aging with Grace". Юношеские тексты как предсказание состояния мозга через 60 лет. Это укладывается в логику: то, как человек думает и говорит сегодня, всегда оставляет следы. Удивительно, но то как мы думаем в молодости, влияет на то, как стареет мозг.
Сейчас многие любят просто залипать в рилсиках, это легко и приятно. Но если ничем другим не разбавлять - вредно. Кормите свой мозг задачками, читайте сложные умные тексты, изучайте что-то новое. И попробуйте сами писать. Через много лет мозг отблагодарит вас более высоким качеством жизни.
-------
