Под названиями «апельсиновая корка» и «целлюлит» скрывается липодистрофия. Слово звучит пугающе, но это не заболевание.
Липодистрофия, или целлюлит — это естественная особенность внешнего вида кожи, она проявляется у 80–90% женщин и считается нормой. И ее причина — структурные особенности подкожно-жировой клетчатки (ПЖК).
ПЖК находится под поверхностью кожи. И это не просто «отложения жира» в чистом виде. Подкожно-жировая клетчатка – это сеть из коллагеновых и эластиновых (белковых) волокон. И в петлях-ячейках этой сети располагаются скопления адипоцитов — жировых клеток.
Жировая ткань склонна увеличиваться в размерах. Не только из-за набора веса, но и из-за своей гидрофильности: жировая прослойка служит естественным депо жидкости и накапливает в себе лишнюю жидкость из межклеточного пространства и клеток. Так работает отечность.
А когда эти скопления жировых клеток под кожей увеличиваются в объеме, они как бы выходят за рамки ячеек в белковой сети. Отсюда и характерные жировые бугорки — та самая «апельсиновая корка». И чем слабее каркас, чем объемнее жировая прослойка, — тем заметнее целлюлит.
Но, казалось бы, полнеть и отекать могут все вне зависимости от возраста, комплекции и пола. Почему же тогда у мужчин целлюлит почти не встречается, а у большинства женщин он есть? Все дело в разнице строения подкожно-жировой клетчатки у мужчин и женщин.
Во-первых, сами жировые клетки-адипоциты в подкожно-жировой клетчатке у женщин более крупные по размеру и более «живучие». ПЖК у женщин накапливает и удерживает жир куда эффективнее, чем у мужчин, потому что жировая прослойка играет важную роль в женском репродуктивном здоровье: обеспечивает теплоизоляцию и защиту репродуктивных органов, поддерживает гормональный баланс менструального цикла и зачатия, служит источником энергии для растущего плода при беременности.
Во-вторых, у мужчин и женщин отличается строение сети белковых волокон, которые удерживают жир. У мужчин эти волокна более плотные и расположены крест-накрест, поэтому менее склонны к растяжению и деформации, лучше удерживают жир — и могут выдавать «бугорки под кожей» только в случае очень значительного набора веса. А женщинам повезло меньше — волокна ПЖК у нас расположены не крест-накрест, а перпендикулярно коже, своеобразными полосами. Такая структура больше подвержена деформации и провоцирует «апельсиновую корку».
Именно поэтому целлюлит наблюдается у девочек и женщин самой разной комплекции, возраста и веса. Он есть и у детей, и у спортсменок с регулярными тренировками и минимумом ПЖК.
Но все же есть определенные риск-факторы, которые делают целлюлит эстетической проблемой
Генетика. Это и особенности метаболизма жиров со склонностью к быстрому набору веса, и менее плотные волокна подкожно-жировой клетчатки.
Состояние сосудов. Это и кровеносные сосуды, и лимфатические. Они играют ключевую роль и в общем обмене веществ, и в поддержке баланса жидкости. Если кровеносные и лимфатические сосуды ослаблены или пережаты (чаще всего напряженными мышцами), они не могут эффективно забирать лишнюю жидкость из клеток и межклеточного пространства, поэтому она накапливается в жировой клетчатке и увеличивает ее объем.
Образ жизни. Собственно, этот пункт тесно связан с предыдущими. Профицит калорий при недостатке физической нагрузки, сидячий и малоподвижный образ жизни, нездоровое питание (прежде всего богатый солью и углеводами фастфуд), курение, алкоголь, хронический стресс — все эти факторы стимулируют и набор веса, и сосудистые нарушения, и проблемы с водно-солевым балансом, и мышечные спазмы с передавливанием сосудов. Результат — увеличение объема ПЖК и более заметный целлюлит.
Антицеллюлитный массаж поможет уменьшить проявление целлюлита.
Чтобы отек сошел, нужно стимулировать лимфодренаж: процесс, при котором лишняя жидкость из межклеточного пространства и клеток мягких тканей попадает в лимфатические сосуды, фильтруется в лимфоузлах, после чего выводится с венозным кровотоком.
Степень выраженности целлюлита во многом зависит от общего тонуса кожи и прочности соединительных волокон в сети подкожно-жировой клетчатки. И благодаря стимуляции кровообращения массажем клетки-фибробласты, которые вырабатывают волокна коллагена и эластина, получают кислород и питательные вещества для синтеза и обновления белковых волокон.
Еще одна важная задача антицеллюлитного массажа — перераспределить объемы в мягких тканях.
При выраженном целлюлите жировые клетки и жидкость в ПЖК распределяются неравномерно и создают бугристый рельеф. И тут на помощь приходит массаж: глубокое воздействие на мягкие ткани помогает проработать локальные уплотнения и распределить объемы в ПЖК более равномерно. В результате кожа становится более гладкой.
Еще одна значимая причина застоя лимфы и неравномерных уплотнений — перенапряженные мышцы. В таком состоянии они сжимаются, укорачиваются, тянутся к своему основанию, сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Из-за этого микроциркуляция нарушается, а риск локальных отечных карманов на отдельных участках повышается в разы.
(с) IQ Ladies
