Для определения биологического возраста и скорости старения организма существует уже множество тестов. Измерение силы хвата, определение возраста по скорости походки, охват икр и т. д.
Время, которое человек может простоять на одной ноге с закрытыми глазами, носит название пробы Ромберга.
Самым эффективным зарекомендовало простое упражнение - стойка на одной ноге. Об этом говорится в исследовании американских биологов и физиологов, опубликованном в научном журнале PLOS ONE.
Итак, сам тест
Сколько вы можете простоять на одной ноге с закрытыми глазами
30 секунд — поздравляем, ваш биологический возраст соответствует примерно 20 годам!
15 секунд — вероятно, вам около 40 лет.
4–5 секунд — ваш биологический возраст около 60 лет или больше.
Способность стоять на одной ноге с закрытыми глазами является надежным индикатором биологического возраста.
Время удержания равновесия на одной ноге сильно связано с процессами старения нервно-мышечной системы. А именно нейромышечные связи являются одним из ключевых показателей старения организма.
Это еще и важно с точки зрения потенциальных рисков. Оказалось, что для людей старше 50 лет, если они не способны простоять на одной ноге с закрытыми глазами более 2 секунд, риски преждевременной смерти выше в три раза по сравнению с нормальными 10 секундами.
Неудачный тест Ромберга (поза "Цапля"), даже с открытыми глазами может свидетельствовать о нейродегенеративных изменениях, например, о болезни Паркинсона.
* PLOS ONE - международный междисциплинарный рецензируемый научный журнал с открытым доступом для публикаций, который публикует научные исследования и обзоры в сфере естественных и медицинских наук.
-------
